打嗝、嗳气，看似是很平常的一个动作，很多人都能联想到一起。但在医学上，这两种情况有本质上的不同，只是偶尔出现是不用过于在意的。

打嗝，在日常生活中非常常见，无论是身体健不健康都是一种正常现象。人们会通过吃了大量气体，多是因为吃饭、吃食物时因狼吞虎咽的方式，也或者是因为咳嗽、大笑后出现打嗝。

嗳气则多是发生在人们吃饱后的情况，尤其是在喝完苏打水、啤酒、碳酸饮料后，出现嗳气都是正常现象，由此看出这些情况不算是疾病，大家不用担心，持续一小段时间后，情况就会有所好转。

这时候就需要改变自己的生活方式。首先要注意吃饭方式，无论是对待什么样的美食，为了肠胃健康考虑，以及食物更好的被机体消化吸收，需要大家做到细嚼慢咽。

在吃饭的时间上，最好每餐总时长用20分钟左右，如果你短短的几分钟，或者是10分钟就食用完了，说明你的速度过快，需要改正。

除了吃饭，还有喝水，喝水不要大口大口喝，类似于牛饮的方式，这种方式因为人的上半身过于前倾，就容易被呛到，从而出现打嗝、嗳气。

对于碳酸饮料，因为其中有大量气体，对于肠胃虚弱的人群，在饮用后就容易出现排气的情况。如果你正在打嗝，或者是有嗳气，就要注意避免。

其次，如果你想抑制打嗝的情况，可以用外扯舌头的做法，这样可以在一定程度上减低你打嗝的频率，直到慢慢消失。还有一种办法，可能大家都听说过，就是在打嗝时，如果突然之间被惊吓到，就能制止打嗝，这种办法是有一定作用的。

但大家需要注意的是，并非人人都适合用这种方式，如果你有心血管疾病，如高血压、高血脂、心脏病等等，因为惊吓很有可能升高血压，对病情不利，就要改用其他方式，避免对病情不利。

最后，如果你在改完生活方式之后，这种现象还是存在，就要注意是否和某种疾病有关了。特别是肠胃疾病，如胃溃疡、功能性性消化不良、慢性胃炎等，平时就有可能出现打嗝、嗳气、反酸、烧心等情况。

在这种情况下，医院治疗，避免病情越来越严重，造成不良后果。

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