“十人九胃”是人们对如今得胃病的人的概述，足以看出得胃病的人数之多，数量之广泛。不仅上了年纪的老人，深受胃病困扰，痛不欲生，年轻人出现胃病的也比比皆是。

论及原因，很多时候，一些你不注意的生活习惯，正在一步步摧毁你的胃！

哪些习惯对胃不好？

1

精神紧张

不少胃病的发生与发展，都与人的心态息息相关。当一个人处在紧张、烦躁或恼怒时，这些不良情绪就会影响胃的分泌、运动、消化等功能。因此，长期抑郁、焦虑或遭到精神创伤的病人，容易患胃溃疡。

2

酗酒无度

酗酒无度，酒精不但会损伤肝脏、导致皮肤脱水、杀死脑细胞，还会直接损害胃黏膜，使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。

3

过度疲劳

无论是从事体力劳动还是脑力劳动，长期超负荷的工作都会导致疲劳过度，这不但会使机体的抵抗力下降，而且会使胃黏膜的防御作用削弱。容易引起胃部供血不足，使分泌功能失调，而胃酸过多、黏液减少就会使胃黏膜受到损害。

4

狼吞虎咽

生活中，有些人吃饭特别快，殊不知吃得快对胃也是一种伤害。咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。

5

饮食不洁

如果吃了不清洁或不新鲜的食物，就很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。因此建议大家尽量不要吃没有卫生保障的路边摊，不要舍不得放了好几天的蔬果，尽量吃干净卫生的食物！

6

滥用药物

许多药物都会损伤胃黏膜。例如保泰松、布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药物等药物，常常会导致胃炎、溃疡或胃穿孔的发生，服药遵照医嘱，切忌滥用药物！

胃不好的人怎么养胃？

01

多喝热水，常喝热水，不要喝凉水，尤其是冰水，不吃冰饮、冰水果。吃热饭，喝热粥、热汤，不吃或少吃冷食、凉菜。

02

一日三餐，按时用餐，尤其是早饭一定要吃，饭吃七分饱，不暴饮暴食。吃太多食物后，不要长时间休息，不仅会加重胃的负担，还很容易长胖，记得走走消消食。不要吃得急，细嚼慢咽比较好。

03

饱餐后不能剧烈运动，剧烈运动会使肠胃停止活动，虽然肠胃得到了休息，但是大量食物没有及时消化，会造成消化不良。

04

保持一个好心情，遇事不要着急上火，上火伤胃。甚至在火气太大的时候，胃会疼痛，这就是为什么生气会气病了。要治胃先养胃，不要轻易吃药，想要根治，还是得坚持不懈的对胃养护。

05

节制饮酒，勿暴饮暴食，慎用或不用易损伤胃黏膜的药物。急性单纯性胃炎要及时治疗，愈后防止复发，以免转为慢性胃炎，迁延不愈。

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