腹胀、腹痛，腹泻，反酸，打嗝——越来越多的人成为胃肠炎队伍中的一员。这个队伍中的很多人经历了胃肠镜检查、口服药物治疗，但总是反反复复。

为什么胃肠炎的人越来越多？为什么反反复复治不好？这就要从我们自身原因找起。

一、饮食时间不规律

人类经过千万年的经历、进化，已经总结了对人类最好、最成熟的各种生活经验习惯，比如什么时间该吃饭。

中国古代普通老百姓一天只吃2顿饭——过午不食，因为他们多数遵循大自然的规律，日出而作日落而息，晚上没有什么夜生活、早早入睡了，所以不需要再吃晚饭来补充能量。

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中医将人体五脏六腑和一天的十二个时辰相对应，总结出五脏六腑气血最旺盛、最适合工作的时间，并让人们去遵循。比如早上7-9点，是胃气血旺盛时期、最适合工作的时间；中午13-15点，是小肠气血旺盛时期、最适合工作的时间，而晚上则没有胃肠气血旺盛、适合工作的时间，所以一天早、午两顿饭足以。

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