28岁女销售员小妍（化名），3医院检查，诊断患上慢性胃炎，按照医生指示，吃了3年的药，可胃炎没有好反倒加重，胃黏膜已经出现糜烂现象，胃炎已经进一步的恶化。

事情经过是这样的：

小妍，从上高三开始，胃就不好，不能受凉，受凉就会胀痛难受，但除了胀痛难受也没有什么大问题，这样一直到大学，医院做过检查，没有查出什么所以然来。

小妍出来工作之后，经常加班到很晚，下班了才去吃饭，有时候早餐也会忘记吃，三餐饮食非常不规律，碰到公司聚餐活动也难免会喝不少酒，慢慢胃越来越不耐受，变得十分的脆弱。

3年前小妍开始一吃东西就胃胀痛难受，还总感到恶心反酸，医院检查，做了胃镜检查和C13呼吸检测，结果诊断是患上了慢性胃炎，还在胃里查出了大量的幽门螺杆菌。

后小妍就按照医生指示服药杀菌，由于小妍胃耐受能力差，进行3次根除幽门螺杆菌治疗都失败，让胃里寄生的幽门螺杆菌进化成了耐药菌，整整花了3年时间才将幽门螺杆菌根除。

好不容易幽门螺杆菌根除了，可因为服用的药有副作用，也让小妍的胃进一步遭到损伤，幽门螺杆菌没了，可胃炎依旧在还加重了，胃黏膜已经出现糜烂现象。

由于胃炎不是吃药就能好的，最多能开些消炎舒缓的药，胃炎主要还是得通过养胃进行抗炎修复胃黏膜，医生就建议小妍日常要多注意养胃，小妍通过自我调理，3个月胃就好了。

小妍的养胃自我调理方法：

一、针对日常饮食

1、规律饮食，不管多忙，按时吃饭，每天吃早餐。

2、戒酒，在胃没有好之前，酒绝对不能再碰。

3、定量饮食，七分饱即可，尽量在嘴里多咀嚼，减轻胃的消化负担。

4、辛辣、油炸、烧烤、腌制、高甜类食物，尽量少吃，最好不碰，直到胃好为止。

二、针对幽门螺杆菌

1、少外出就餐，少点外卖，降低幽门螺杆菌传播感染率。

2、使用独立碗筷，使用公筷夹菜，降低幽门螺杆菌传播感染率，直到幽门螺杆菌根除。

3、餐具每天都要消毒，℃热水浸泡餐具30分钟，可将黏附在餐具上的幽门螺杆菌杀死。

三、针对养胃调理

一物常吃，抗炎修复胃黏膜，预防幽门螺杆菌再次感染

一物，采用了多种珍贵养胃食材，搭配多种活性益生菌，能够很好的呵护胃健康，可抗炎修复胃黏膜，抑制清除幽门螺杆菌滋生感染，在养胃调理方面有着显著的效果，同时口感也比较好，吃了之后胃会变舒服，渐渐把胃调养好。

小妍通过针对日常饮食、针对幽门螺杆菌、针对养胃调理，严格做好每一条，历经3个月胃终于恢复正常运作，慢性胃炎好了，幽门螺杆菌没了，方法非常值得借鉴，胃好了什么都好了。