白癜风应该吃什么 http://m.39.net/pf/a_4633047.html
　导语：随着现如今我们生活水平的提高，人们也越来越养成了一个坏习惯，那就是饮食习惯的改变和作息时间不规律，给我们的胃部打造造成了一定的影响，还有增加了特别多的负担，比如说现在越来越多的人患上了慢性胃炎的症状，其实和人们的日常生活和饮食还有工作环境有很大的关系。 　　所以平时一定要养好我们的胃部，学会给我们的胃部做一些调整，比如说有很多食材都能够对我们的胃部有一定的保护作用，养胃护胃。接下来我们就一起来看一下。 　　 　　一、它是慢性胃炎的“敌人”，每天换着吃，修复胃黏膜，胃慢慢变好 　　1、山药 　　山药大家应该再熟悉不过了，无论是大街上还是超市里，总是弥漫着它的身影，而且多吃山药，有利于我们补气血，美容养颜，还能够起到养胃护胃的作用，特别是患有慢性胃炎的人群，一定要多吃一些山药，山药上面那一种黏黏的物质就是营养。 　　特别是山药生的那一层黏黏的黏液，能够帮助我们修复受伤的胃黏膜，提高胃动力有助于消化，所以在日常生活中一定要多吃一些山药，我们的胃会一天比一天好。 　　 　　2、花生 　　花生对于我们来说简直是太普遍了，而且多吃花生养胃是从老祖宗就传下来的70最好吃花生的话选择生花生为主，特别是花生外面的红衣，大家也一定要吃掉，对于我们养胃护胃特别好。 　　花生被称为糖，在我们身边的天然味高手一定要把它列入我们饮食的清单里面，每天争取吃一点，对于我们的胃部有很好的帮助。 　　 　　3、小米 　　小米几乎家家户户都有，而且很多人都特别喜欢喝小米粥，也被称为养胃粥，很多大病初愈的人都会经常喝小米，特别是对于患有慢性胃炎的人来说，多喝小米粥，你的胃肯定会感激你。 　　小米粥里面含有特别丰富的营养成分，还能够帮助我们修复我们已经受损的胃黏膜，增强胃部消化动力和吸收功能，从而让我们的胃部越来越健康。 　　 　　4、南瓜 　　难怪在我们农村特别常见，而且一到了夏天和冬天的时候，南瓜上市的季节就要来了，而且很多人都喜欢在家里长时间的放，因为越放越好吃，它的营养价值可远超乎我们的想象，不妨也可以把它列入饮食清单。 　　南瓜里面还含有丰富的胶质，能够帮助吸附胃壁上的毒素和垃圾，并且帮助把把我们的垃圾毒素排出到体外，还能够很好的滋润养胃。 　　记得每天多喝养胃茶，保护肠胃“有一套” 　　日常生活中一定要多喝水，同时我们也可以在水中添加一些小植物，从而形成化草茶，我们也可以称之为养胃茶，帮助我们加快胃动力，同时减轻肠道负担，就比如说像一些：猴头菇、丁香、沙棘、大麦、佛手、茯苓等，具体调理作用如下： 　　丁香：养胃健胃，杀菌，除口臭，治疗胃溃疡 　　沙棘：和胃止呕，驱散风寒 　　猴头菇：健脾养胃，抗炎，抗氧化 　　茯苓：健脾益胃，养心安神，利水渗湿 　　大麦：提高肠胃功能，排毒防病 　　佛手：燥湿化痰，抗氧化 　　虽然说这些植物寻找起来并不复杂，但是如果要求我们自己把它制作成茶包的话，供需会比较麻烦，我们可以选择成品的养胃茶也包含了上述所讲到的食材，同时也经过了一些安全检验和科学比对，相对于更省心一些。 　　结语：特别对于慢性胃炎的人来说，平时大家一定要注意在饮食上多吃一些南瓜和小米粥。山药和生花生也是一个非常不错的选择，为了我们自己的身体健康，也一定要注意养生，平时一定要多喝水多喝水，有利于帮助我们排出体内的垃圾和毒素。预防胃部疾病的发生。

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