晚上可以吃苹果、猕猴桃、木瓜、山楂等水果，对身体有好处。

苹果：随着生活条件提高，肥胖人群正在逐年上升。我们可以选择在晚上吃苹果，苹果虽然甜，但是晚饭后吃并不会发胖，反而会减少体内的脂肪。

猕猴桃：猕猴桃中含有大量的维生素，可以预防嘴唇干裂，防治糖尿病，利尿消肿。所以，在晚上吃猕猴桃也是很合适的，老年人平时可以适当多吃一些。

木瓜：木瓜中含有的木瓜酵素可以帮助人体分解肉类的蛋白质，所以饭后可以选择吃一些木瓜。晚上吃木瓜可以对胃溃疡、肠胃炎、消化不良等有一定的效果。

菠萝：菠萝中含有的菠萝蛋白酶可以帮助蛋白质消化分解，还可以补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。晚上吃一些菠萝可以解油腻，助消化。

桂圆：晚上吃水果不能吃纤维含量过高的，充盈的肠胃会影响睡眠。而且对于肠胃功能差的人来说，非常有损健康。而且对于睡眠质量不好的人来说，可以适量吃几颗桂圆，有着安神助眠的作用。

香蕉：香蕉中含有丰富的蛋白质和铁元素，晚上吃香蕉可以起到改善体弱贫血的情况。而且晚上吃香蕉还可以有利于排除体内毒素，肺部垃圾。