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正值初秋换季时期，很多体质比较差的人就特别容易生病感冒，那我们要怎么办呢？有的人马上就想到要喝补药，其实这时可以多吃点果蔬，它们含有丰富的维生素和膳食纤维，能提高我们身体的免疫力，不但能有效预防感冒，甚至还能延缓细胞衰老，起到延年益寿的效果，下面，为大家推荐五种换季时节比较适合吃的果蔬：第一，生姜生姜具有非常好的消肿止痛和杀菌解毒的功效，在炎热的夏天适当的吃一些生姜拥有兴奋、降温、排汗，提神的效果，还能避免肠胃炎等，食用生姜更是可以加速血液的流动，对于消肿止痛特别有帮助，而且还具有止咳、止呕的效果，在这种燥热的天气，实在是不二选择。第二，卷心菜卷心菜又称为甘蓝、大头菜，它内含保护胃肠黏膜的物质，而且卷心菜能提高人体的免疫力，有效预防感冒，在换季时期是首选食用蔬菜新鲜的卷心菜更是含有丰富的植物杀菌素，有抗菌、消炎的作用，对咽喉疼痛、蚊叮虫咬、外伤疼痛、牙痛、胃痛等都有一定效果哦。第三，香蕉相信大家对香蕉都很熟悉，但是你不知道香蕉含有丰富的镁钾和钾吧？它能够防治肌肉痉挛和血压上升，而镁可以让人肌肉放松，帮助我们消除疲劳，还能驱散烦躁的情绪，保持快乐的心情，并且拥有一定的减肥功效，有科学家研究认为：香蕉是最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果，我们何不每天吃一根香蕉保持愉快的心情呢？第四，芹菜芹菜味道有点特别，芹菜的能量很低，但是它包含的水分和膳食纤维能够有效的抑制人的食欲，还能够中和胃酸，有效的治疗胃灼热等不适症状。此外，芹菜含有丰富的挥发性芳香油，能增进食欲促进血液循坏，起到醒脑提神的食疗作用，它还有碱性成分，有镇静的效果，对降低胆固醇治疗高血压都有非常好的效果。第五，山药山药别称为白人参，说起山药，第一反应那肯定是煲汤啊，将它和排骨炖在一起，那是既营养又美味。山药特别适合在秋冬时节吃，常吃山药能调理脾胃、增强肾功能还可以降血糖，甚至还能增强免疫功能，延缓细胞衰老，起到延年益寿的效果，常失眠的朋友也可以多吃山药，能让心神变得镇定，有效的缓解失眠哦！图文来源网络，如有侵权，请联系作者删除，对文章有什么提议，请联系作者，我们将加以改正，谢谢您的配合。猜你喜欢：建议大家：大蒜百益，唯有一害，您知道是哪“一害”吗？别等住院才明白！常用陈皮泡水喝，身体会得到4个好处，食疗效果很神奇提醒大家：早晨吃鸡蛋虽好，别跟以下3种食物混搭，不要等到住院才明白院长公开！饮食中多吃4种坚果，慢慢逼走糖尿病，悄悄平稳体内血糖

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